月子期间能不能吃黄瓜

黄瓜是一种常见的减肥蔬菜，许多女性在平常都会吃黄瓜减肥。有些坐月子的妈妈也想吃黄瓜，但是因为月经里不能吃生冷的食物，所以许多妈妈都担心不能吃黄瓜。那么，月子期间能不能吃黄瓜？下面就说说这个问题。

月子期间能吃黄瓜，不过在吃之前妈妈们最好放心热水里泡下，或者简单轻便的烹饪后再吃，这样有利于健康。否则，容易引起腹泻、腹痛。

月子期间吃黄瓜的好处：

1、有利于产后恢复：黄瓜含有丰富的营养成分，不仅可以促进恶露排出，对身体恢复也有利。另外，黄瓜中含有大量的维生素C，不仅能够改善皮肤，还能够可以增强铁的吸收，避免妈妈因分娩流血而出现贫血。

2、预防产后便秘：月子里吃黄瓜可以预防便秘，因为黄瓜含有大量膳食纤维，有利于排出体内废物，从而缓解便秘。

3、对胎儿发育好：黄瓜中含有多种营养物质，比如蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，月子里吃黄瓜能够提供母乳质量，从而有利于宝宝骨骼、大闹发育，还可以增强宝宝的免疫力，避免宝宝生病。