高中生月经量大怎么调理

女性到了一定的年纪都会有月经来潮，然后就需要经历很多月经问题。现在的学生，学业压力挺大的，经常写作业写到很晚，难得放假的时候，玩也会玩到很晚。因为作息不规律，所以就容易有月经的问题。那么，高中生月经量大怎么调理？

1、调整自身的心态。有些时候心理压力往往会导致月经不调，如精神受挫、压力和其他负面情绪都会导致月经不调，因此，女性调理自身心态和保持良好的情绪是很有必要的。

2、高中的女生要注意休息，不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。学业虽然很重要，但是也不能经常熬夜学习，要先休息好了才能有更好的精力学习，学业才能进步。

3、饮食应该做到规律与平衡，特别是月经前或月经期间，应避免吃生冷凉的食物。日常可以多吃含铁高的食物，因为多吃含铁高的食物，添加足够的铁，以免发生缺铁性贫血。

女性在月经不调的时候，心情也会烦躁，可能遇到事情容易发脾气，因此，这时候的女性应该调整好的情绪。如果经过调理后，月经还是量很大，那就需要及时就诊，避免失血过多，造成危险。