备孕前要注意什么

现在环境污染严重，年轻人的工作压力大，所以容易出现不孕不育的问题。为了拥有健康的宝宝，很多年轻的夫妻在想要宝宝之前会用几个月的时间来做好备孕的准备。另外还会做相关的身体检查，这样才能保证胎儿的健康。那么，备孕前需要注意什么呢？

备孕不是女性一个人的事情，男性也需要特别的注意。比如夫妻两都需要调整身体，适当运动，只有身体健康的情况下才能保证胎儿的健康。女性需要服用一些叶酸，在备孕开始的时候就需要服用，怀孕后三个月可以停止服用，这样可以预防胎儿畸形。

不管是男性还是女性，在备孕期间都要注意戒烟戒酒，不要吃辛辣的油炸的食物，不要熬夜，保持良好的生活习惯。另外还需要注意禁欲，这样可以保证精子的质量以及数量。在女性排卵期间同房，这样可以提高受孕的几率。

以上就是夫妻在备孕期间需要注意的一些事项，当然，备孕前的检查也是很重要的，如果有什么身体问题才能及时的治疗解决。饮食方面需要多吃蔬菜和水果，多吃富含蛋白质以及钙质的食物。