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跳绳的好处和坏处

跳绳是一种有效的有氧减肥运动，具有多方面的益处：

跳绳虽好，但也存在一些局限性：

总体而言，跳绳是一项优点突出的运动，但需注意避免晨练，合理安排运动频率和时间，以充分发挥其益处并减少潜在危害。
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