每次月经来临前烦的很怎么办

女性每个月都会来月经，而在来月经前，可能会出现各种各样的经前综合症，例如，失眠、心情低落、头疼、烦躁易怒等，有时候严重的话还会对女性的正常生活造成影响，那么，每次月经来临前烦的很怎么办？

每次月经来临前烦的很的话，就要尽量保持好良好的心态，以免加重心情烦躁，女性可以试着转移一下环境，缓解自己烦躁的情绪。而且可以多与人沟通，沟通可以舒解女性心中烦闷的情绪。女性还可以适当进行锻炼，适当的锻炼促进有利于身体健康，促进身体细胞新陈代谢，而且也能调节女性的内分泌系统，能缓解女性月经来临前烦躁的心情。

女性来月经前，由于体内雌激素分泌增多，身体其他激素分泌也会受到影响，这就容易对神经系统造成影响，从而导致女性出现心烦意燥的情况。除此之外，女性来月经前还会有身体易感疲惫、胸部肿胀等不适。

女性在月经来临前，如果经常感觉心情烦躁、想跟人吵架、情绪波动大的话，就会加重内分泌失调的现象，例如大脑垂体和卵巢激素分泌异常，这样容易导致女性出现痛经、经期延长、经血过多等问题。