日常如何养肾护肾

肾是人体一个非常重要的脏器，很多肾不好的人会出现许多不适的症状，人也会显得比较虚弱，所以，在我们的日省生活中，养肾护肾是非常重要，但凡事都要讲求正确合理的方法，所以，现在就来看看日常如何养肾护肾？

有很多养肾护肾的方式，从生活中调理是主要的方法。首先是多饮水，还要保持适量的锻炼，促进排尿，防止结石的产生。其次是尽量避免饮酒，会加重肝肾的负担，可以在平时食用桑葚、枸杞茶等起到养护作用。养成良好的饮食习惯，避免熬夜和过劳，有利于稳定体内的激素，使肾脏的生理状态保持正常。另外，要戒烟酒，进行适当的户外活动，能够有效的提高肝脏的代谢功能。

养肾护肾也是讲究合适的时间与合适的方法，才能有事半功倍的功效。肾功能不佳者应选择春天养肾与调理，因为春天是养肾护肾的好时机，积极锻炼以增强体质和自身的免疫力。按时作息，避免过度劳累，按时排便以利排毒。有肾脏疾史的人或老年人，应尽量少去公共的场合，以免患上流感等病，从而加重病情。