备孕期男的喝酒了怎么办

备孕并非女性单方面的事，男性也需高度重视，这对优生优育至关重要。备孕期的重点在于关注精子和卵子的质量，在此期间，男女双方都应避免饮酒。

男性在备孕期饮酒会影响精子质量。若饮酒量少或只是偶尔喝一次，影响相对较小，但为减少酒精影响，可推迟受孕时间，此情况适用于尚未怀孕时。

备孕期要求男女双方都禁止烟酒。男性完全戒酒对提升精液质量很有帮助，若男性在备孕期喝酒且女方怀孕，会增加胚胎发育不良的几率。

备孕期男女双方需调整状态，改掉不良习惯，尤其对于长期饮酒的男性，影响较大。除注意日常饮食，双方还应多进行户外锻炼，女性要补充叶酸，这些都有助于优生优育。

结论：备孕需要男女双方共同重视，在饮食、生活习惯等多方面做好调整，男性应避免饮酒，以保障精子质量，实现优生优育。