在月经期怎样减肥

专家研究发现，月经期间荷尔蒙波动较大，会对脂肪燃烧产生影响。尤其在月经最后两天和经期后的一周，是减肥的黄金时期。对于追求苗条身材的女性来说，这是不可错过的好时机。

可通过运动燃烧身体脂肪，主要针对腹部囤积的脂肪。具体方法为每天进行20-30分钟的瑜伽运动，再快走15分钟左右。

每天坚持进行半小时以上的有氧运动来塑身减肥。此阶段身体新陈代谢加快，运动能更有效地刺激脂肪分解，达到更好的减肥效果。

月经期间本就是身体消耗阶段，减肥应因人而异。若身体不适，不要勉强。同时，要注意多休息，保证充足睡眠，切勿为减肥而过度节食，以免得不偿失。

总之，月经期间减肥需把握好时机和方法，遵循科学原则，以健康为前提。