大姨妈痛经吃什么好

不知道从何时起，“大姨妈”成了女性例假的代名词。每月例假来临，不少女性会遭遇痛经困扰。饮食调理是缓解痛经较为温和的方式，以下几种食物有助于缓解痛经。

很多人难以接受榴莲的气味，但它营养价值极高。在东南亚国家，榴莲常被用作病人或产妇滋补身体的食物。中医认为，榴莲性热，有活血散瘀之效，女性痛经时食用可缓解疼痛，适合痛经女性。此外，常吃榴莲能改善腹部寒凉，提升体温，适合体寒人群。

桑葚对身体益处颇多，能让肌肤更白皙、头发更乌黑，还有抗衰老作用。它能促进血红细胞生长，对糖尿病、高血压、冠心病、贫血等有不错的辅助治疗效果。日常可将桑葚榨汁与蜂蜜混合，每日服用两三次，有滋阴补血之效，对女性月经不调或痛经有良好治疗作用。

香蕉味道香甜，富含碳水化合物及多种有益物质，是高热量水果。其所含维生素A能促进人体生长，增强抗病能力。很多女性经期会痛经，补充足够维生素可缓解，因为维生素有稳定情绪、促进睡眠的作用，香蕉富含维生素，食用后能减缓痛经。

需提醒的是，除原发性痛经外，其他痛经多由疾病引起，会影响健康，应及时治疗。

结论：榴莲、桑葚、香蕉等食物对缓解大姨妈痛经有一定作用，但痛经若异常需及时治疗。