治疗痛经食谱有哪些

很多女性都经历过痛经，除了就医治疗，日常饮食调理也很重要。以下为大家推荐几款治疗痛经的食谱。

做法：将400克苹果去皮，切成月牙状，放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡两小时即可食用。喜欢甜食的可加冰糖或蜂蜜。功效：活血化淤，对生理期肚子痛有疗效，且红酒有美容作用。

用料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。做法：将三者同加清水煮至鸡蛋熟，去壳再煮片刻，去渣取汁，每次吃1个鸡蛋，每日3次，连服5-7天。适用人群：血淤痛经，经血紫暗有块者。

用料：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。做法：将调经草布包，猪肉洗净后在豆油锅中翻炒，加清汤及调味品，放入药包，煮至猪肉熟后去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用人群：气滞血淤所致的痛经。

用料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。做法：羊肉洗净切块，鲜山药洗净去皮切块，一同入锅加清水煮沸，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后去药包，加食盐、味精、猪油调味，每日1剂。适用人群：少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

用料：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。做法：猪蹄去毛洗净剁块，马鞭草洗净布包。猪蹄在热油锅中翻炒，加黄酒稍炒后装入陶罐，加马鞭草及清水，煮至猪蹄熟后去药包，分2-3次服食，每日1剂。适用人群：气滞血淤所致的痛经。

用料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。做法：将四者加清水煮至鸡蛋熟，去壳再煮片刻，去渣取汁，每次吃1个鸡蛋，每日3次。适用人群：经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

月经期间应以清淡易消化食物为主，多吃新鲜蔬果，避免生冷和刺激性食物，对痛经的预防和治疗有很好作用。

结论：上述食谱为痛经女性提供了饮食调理的选择，合理饮食有助于缓解痛经症状。