例假痛经吃什么水果好

女性在月经期间，身体可能会出现一系列不适症状，例如痛经、腰酸背痛等。此外，由于免疫力下降，女性在经期需格外注意保暖和饮食调节。合理选择水果和食物不仅能缓解经期不适，还能补充营养，增强体质。

温性水果有助于促进体内血液循环，缓解经期寒凉症状。以下是几种适合经期食用的温性水果：

平性水果性质温和，适量食用不会对身体造成负担，同时能提供多种营养。以下是几种典型的平性水果：

虽然温性和平性水果对经期女性有益，但需注意以下几点：

除了水果，经期女性还可适量补充含钾和铁的食物，以缓解疲劳和补血：

月经期间，女性可以适量食用温性和平性水果，同时搭配富含钾和铁的食物，以缓解经期不适，增强免疫力。但需避免过量食用寒凉性水果，以免加重痛经症状。