怀孕反应大吃什么可以缓解

怀孕十月，孕妇含辛茹苦，这段经历意义非凡，产后女性往往会更加成熟懂事。部分孕妇在孕期会出现反应大的现象，下面为大家详细介绍缓解怀孕反应大的饮食方法。

孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，无需过多营养。在口味上可选择自己想吃的食物，减少每次进食量，采取少食多餐的方式。多喝水，多吃富含维生素的食物，可防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。同时，尽可能变换就餐环境以激发食欲。

总体而言，怀孕反应大时要清淡饮食，少吃高热量、重口味食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，保持良好心情。