备孕期间吃什么水果

随着社会发展，人们生活水平逐步提高，健康生育观念得到一定范围普及。对于经济条件较好人群，备孕期间有诸多注意事项，如忌烟忌酒、补充微量元素，吃水果也有讲究。

备孕期间可适量服用叶酸增补剂，有助于预防大部分神经管畸形，但最好不服用任何药物。饮食上应广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果，保持饮食均衡，忌烟酒、辛辣食物、咖啡，避免接触有毒物质和辐射源。

备孕女性可选择性多吃芒果或葡萄，它们对孕育宝宝有益，但也需注意饮食多样化，少吃刺激性强的食物。

结论：备孕期间在遵循总体饮食建议的基础上，选择合适水果如芒果和葡萄等，保证饮食多样化，对孕育健康宝宝有积极作用。