怀孕吃叶酸就吐怎么办

叶酸是一种水溶性B族维生素（维生素B9），在胎儿的神经管发育过程中起着至关重要的作用。怀孕头三个月是胎儿神经管发育的关键时期，如果母体叶酸缺乏，可能会导致神经管发育不全，从而增加胎儿出现神经管缺陷（如脊柱裂或无脑畸形）的风险。

研究表明，孕期补充足够的叶酸可将胎儿神经管缺陷的发生风险降低50%～70%。因此，建议女性在计划怀孕前三个月开始补充叶酸，并在怀孕早期继续服用三个月，孕晚期可根据医生建议适量补充。

叶酸可以通过药物补充，也可以通过食物摄取。以下是一些富含叶酸的食物：

部分准妈妈在服用叶酸时可能会出现呕吐的情况，这可能与个体差异或妊娠反应有关。以下是一些应对方法：

叶酸是保障胎儿健康发育的关键营养素，准妈妈应科学补充，并根据自身情况调整补充方式，如有不适应及时咨询医生。