肚子胀气吃什么水果好

如今气温多变，很多人因穿衣过少而着凉，着凉后常见症状之一就是肚子胀气。

肚子胀气难受时，可通过喝热水、按摩、排气等方式改善，也可通过水果和蔬菜进行调理。

水果中的果糖易导致胀气，建议选择含糖量低的水果，如苹果、浆果、桃子、番石榴、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、莱姆、柠檬、李子、奇异果、西瓜等。注意勿用水果罐头取代新鲜水果，因为罐头水果含过多糖分，会加重胀气。

肚子胀气大多与着凉有关，此时不要吃寒性食物，以免加重胀气。可喝热牛奶或按摩下腹部快速改善症状。

总之，合理选择饮食对缓解肚子胀气有帮助。