阳虚与阴虚怎么区分

现代生活中由于压力增大，节奏加快，很多人的身体其实是非常虚弱的，而身体虚弱又可以分为阳虚和阴虚，这两者之间有什么区别呢？阳虚和阴虚的人应该分别注意什么？我们一起来了解一下。

阳虚与阴虚怎么区分

肾阴虚的症状为头晕耳鸣，腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等，而肾阳虚的症状则为腰膝酸软而痛，男子阳痿早泄，消化功能异常，小便频数，尤其夜尿增多，浮肿，面色黧黑无泽，畏寒肢冷，精神萎靡，面色白，头目眩晕，舌淡胖苔白。

阳虚体质吃什么

冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。

阴虚体质吃什么

阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

通过小编的介绍，你认为自己是阳虚还是阴虚呢？当然，我们的身体状况应该由医生加以综合判断，自己千万不能自作主张，去补一些不必要的补品，保健品，否则很容易适得其反，让自己的身体更加虚弱。