痛经不能吃什么奶制品

奶制品是很多女生生活中不可或缺的食品，其浓郁的奶香味让人痴迷。然而，女生痛经时不宜食用奶制品。以牛奶为例，它富含钙、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、锌等元素，这些元素易与镁元素发生化学反应，破坏人体对镁的吸收。而镁在蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、维持细胞完整及能量代谢等方面都起着重要作用。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经痛感，还会使人体免疫力下降。

经期可适当饮用酒类，它能舒张血管，缓解经痛。

结论：女性经期要格外注意饮食，避免食用牛奶、食盐、螃蟹、辣椒、巧克力、浓茶等食物，可适当饮用酒类，以呵护身体健康。