产后血糖高吃什么食谱

通常，孕期患有妊娠高血糖的准妈妈，产后血糖会逐渐恢复正常，但月子期间仍需注意饮食，以防血糖无法下降。以下为您详细介绍产后血糖高的注意事项及适宜食谱。

每天主食摄入量150-300克，可将一部分精米、白面与粗粮（如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等）搭配食用。

蔬菜对血糖影响小，富含无机盐、维生素和纤维素。例如洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，是天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。建议每天至少摄入500克新鲜蔬菜，且品种多样。

水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，有益健康。但水果中的糖类消化、吸收快，血糖控制不理想者不太适合。建议每天吃150-200克含糖量低的水果，如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

建议选择牛奶、奶粉和酸奶，避免全脂加糖奶粉和加糖酸奶。

产妇按上述方法坐月子，血糖恢复正常水平通常没问题。此外，除关注自身血糖，也不要忽视宝宝的血糖值，建议带宝宝到医院检查。

结论：遵循上述产后血糖高的注意事项和食谱建议，有助于产妇血糖恢复正常，同时要关注宝宝血糖情况。