夫妻备孕需要补充什么

夫妻备孕全攻略

背景

有研究表明，产妇生下畸形儿的几率呈上升趋势。研究人员经大量调查发现，夫妻备孕期间补充孕期所需营养物质可降低畸形儿发生率。然而，当下许多年轻夫妇既缺乏备孕需补充营养的意识，也不清楚具体要补充什么。

夫妻备孕需补充的物质

• 吃叶酸：女方应在打算备孕的前三个月开始补充叶酸。
• 改善伙食：备孕期间，男女双方都应避免过度操劳，保证充足休息。一日三餐要注重营养，可每天喝汤、喝牛奶以补充蛋白质和维生素，多吃鸡蛋、鱼类、肉类、粗粮等食物。
• 补充维生素C：备孕期间每天要摄入水果。

夫妻备孕的注意事项

• 服用叶酸片，注意休息，加强营养，适度锻炼。
• 备孕期间避免服用任何药物，在排卵期同房备孕，有问题及时咨询医生。
• 计划怀孕前夫妻双方要进行优生方面的检查，如查血、做B超、查尿、做妇科检查等。

男女分工要点

夫妻备孕需双方共同努力。女方关键在于补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；男方则要戒烟限酒，加强锻炼。

补充说明

夫妻备孕无需频繁看医生，保证均衡饮食，补足孕期所需营养即可。不过，备孕期补充营养物质并不能百分百保证胎儿不畸形，只是有助于降低畸形儿发生率。

结论：夫妻备孕要从补充营养、注意事项等多方面共同努力，虽不能完全杜绝畸形儿，但可降低其发生率。