备孕与男性精子活力相关知识

备孕难题与精子活力的关系

许多夫妻婚后都期望尽快拥有自己的孩子，但不少人备孕一段时间后仍未能成功受孕。除女性身体状况外，男性精子活力对受孕也有重大影响。若精子活力低，进入宫颈时间过长，自然难以受孕。

精子游到宫颈口所需时间

精子从阴道到子宫大约需30分钟，这是因为液化后精子可能就没有足够能量进入子宫。一般精子在子宫内仅能存活约48小时。所以，要成功受孕，男性需提高精子质量，以便精子能与卵子相遇并结合。

提高男性精子活力的方法

部分男性工作繁忙，忽视保健养生，但男性保健养生至关重要。一是要注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。不良生活起居习惯会使精子活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应做到不嗜酒、辣，少穿牛仔裤，少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

总结与建议

提高男性身体素质有助于提升精子质量，进而增加受孕成功的可能性。对于备孕期男性，养成规律作息、不熬夜、多进行户外运动是受孕成功的关键。

结论：备孕时男性需重视精子活力，通过改善生活习惯提高精子质量，以增加受孕几率。