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怎么能让产程变短

怎么能让产程变短

如何缩短产程及减轻产痛

缩短产程的方法

女性在生产前往往会想象生育的痛苦，为减少痛苦，可尽量缩短产程，而这在孕期就需开始锻炼。

产程阶段划分

分娩过程分为三个阶段：第一产程是从孕妇开始阵痛到子宫颈全开；第二产程是从子宫全开到胎儿娩出；第三产程是从胎儿娩出至胎盘娩出。从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出的全过程称为总产程。

第一产程注意事项

第一产程时，产妇无需特别护理，应放松心情。阵痛不剧烈时，可和家人交流、进食，能睡就睡，养精蓄锐很重要。

缩短产程的技巧

  • 掌握呼吸技巧：用鼻子慢而深地吸气，再用嘴慢而深地吐出。
  • 阵痛间隙活动：在产床周围走动，有助于胎儿头部下降；扶着产床左右轻扭胯部，也有助于胎儿头部下降；坐到健康球上晃动，可减轻酸痛感。

减轻产痛的方法

医院提供的减痛方法

  • 播放舒缓优美的音乐。
  • 让产妇坐健康球（一种直径约1米的有弹性塑胶圆球），主动上下晃动减轻痛感。
  • 将磁疗片贴到腰背部酸痛明显部位。

无痛分娩

无痛分娩并非真的“无痛”，只是尽可能减轻分娩体痛。宫口开口到3厘米之前不建议做无痛麻醉，0 - 3厘米是最痛苦、最慢的产程，准妈妈要有充分思想准备。

关键因素

上述方法都是辅助性的，最关键的是准妈妈要有坚定信心。整个孕期女性应多运动，利于胎儿成长和后期生育。

结论：女性怀孕后应提前为生育做准备，通过合理方法缩短产程、减轻产痛，同时保持坚定信心很重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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