女人脑供血不足的原因

女性脑供血不足原因及饮食注意事项

不少女性对脑供血不足可能不太了解，但脑供血不足带来的头晕、头痛、记忆下降等危害，大家或许都有所感受，女性常有的记忆力减退就是其表现之一。下面为大家介绍女人脑供血不足的原因及饮食注意事项。

女人脑供血不足的原因

1. 血流动力学因素：大脑血流量与血压高低直接相关。研究显示，血压过低或过高都会使大脑血流量不足，无法保证脑组织正常供血。血压过低（收缩压低于80毫米汞柱时），泵血无力，导致大脑供血不足；一般情况下，血压升高大脑血流量会增加，但当收缩压高至160毫米汞柱时，大脑血流量反而会减少。
2. 血液成分发生变化：血液粘稠度增高是引发大脑供血不足的重要原因。血脂异样、血小板增多、高血压、糖尿病、饮水不足、汗出过多，以及吸烟、饮酒等刺激，都会使血液粘稠度增加，影响大脑正常供血。
3. 压迫血管影响供血：因椎间盘突变、颈椎体退变、颈椎畸形、外伤等局部改变，导致椎动脉受压，可引起椎基底动脉供血不足。特别是当头颈旋转时，两侧椎动脉会明显牵拉、扭曲，引发狭窄，导致供血障碍和眩晕。

脑供血不足饮食注意事项

1. 减少脂肪的摄入量：饱和脂肪酸长期摄入过多，会使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。不饱和脂肪酸能使血液中的脂肪酸谱更健康，减少血小板凝聚，增加抗血凝作用，降低血液粘稠度，DHA还可降低血脂、保护神经系统。
2. 限制胆固醇的摄入量：胆固醇是人体必需物质，但摄入过多有害。膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，应忌食动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等含胆固醇高的食物。
3. 供给充足的蛋白质：蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉类（禽类应去皮）、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，且植物蛋白质摄入量要在50%以上。

了解女性脑供血不足的原因及饮食注意事项，有助于女性重视自身健康，通过控制饮食缓解脑供血不足症状。

结论：女性应关注脑供血不足问题，养成良好饮食习惯，控制饮食以维护身体健康。

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