月经周期从28天变32天正常吗

现在有了各种记录月经周期的软件，女性也对于自己的月经周期有更多的了解。一些女性发现自己之前的月经周期是28天，现在变成了32天，中间差了4天的时间。由于月经周期推迟了也担心是自己身体疾病关系，月经周期从28天变32天正常吗?

月经周期从28天变32天正常吗

月经周期从28天变32天基本正常。月经周期的计算方法为： 从此次月经的第一天到下次月经的第一天。一般平均28--30天为一个月经周期，21--35天为月经周期的正常范围。如果你不放心，建议你还是应该到医院去看看医生。

月经周期不规律怎么办

对于月经周期不规律的女性，可通过以下这些方式来调理：

1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

综上所述，其实月经周期范围比较广泛，如果没有特别长或是特别短它都是属于正常，不用特别的担心。如果女性发现自己的月经周期极其不规律，一会儿长，一会儿短的，担心会影响到自己的妇科健康，建议女性在这时候可去医院做个检查。