卵巢保养：鱼汤选择与保养方法

卵巢对于女性而言，是青春与自信的象征，卵巢功能衰退往往是女性难以接受的。鱼汤因营养价值丰富，受到众多人的喜爱。下面为大家介绍对卵巢功能有益的鱼汤以及卵巢保养的方法。

对卵巢功能好的鱼汤——甲鱼红枣养生汤

材料：100克红枣、200克甲鱼肉、适量葱姜、白酒。

做法：将葱切段、姜切片，红枣洗净去核，甲鱼肉洗净后放入锅中大火煮开，接着放入红枣、葱、姜、白酒，转小火煮半小时后调味。

功效：甲鱼红枣养生汤富含蛋白质和微量元素，有助于提高身体免疫力和抵抗力，调节内分泌功能，具有滋阴补血、强化卵巢的作用。

卵巢保养方法

1. 穴位按摩：膝关节上的血海穴和踝关节上的三阴交穴是女性保养卵巢的重要穴位，每天自行按揉约5 - 15分钟，可促进女性内分泌，维持生殖系统健康，利于卵巢保养。
2. 理性对待美容院：面对市面上新的美容项目，要先考量其科学性和可行性，切勿盲目跟从，因为部分产品成分可能对卵巢健康有害。
3. 健康饮食：避免节食或贪食，保持正常体重。在均衡饮食基础上，多吃鱼和虾，常喝牛奶和豆浆，多吃新鲜果蔬，坚持低脂低盐的清淡饮食，可延长卵巢寿命，推迟绝经期。
4. 调整生活节奏：生活节奏加快带来的心理压力过大，易使女性出现隐性更年期症状，也是更年期提前的重要原因。保持良好心态，学会放松，保证充足睡眠，坚持适量运动，是保养卵巢的有效方式。

此外，女性25岁后胶原蛋白开始流失，需注意保养；30岁后更要注重卵巢保养，还可饮用胡萝卜排骨汤、银耳枸杞汤等。

结论：通过选择合适的鱼汤以及采用科学的保养方法，能够有效保养女性卵巢。