月经前腿水肿怎么办

月经是妹子们的好姐妹，每个月都会来到妹子们身边陪伴妹子们，月经也会促进妹子们成长。有一些妹子是非常苦恼的，因为她们出现了月经前腿水肿的现象。那么这是怎么回事呢?怎么办呢?接下来，我们来看看吧。

月经前腿水肿怎么回事

体内湿气重，月经前激素的升高，引起细胞内外渗透压改变，或者下肢静脉存在疾病回流不畅都可以引起消退浮肿。月经应该这几天来，再等几天。月经干净后吃一些燥湿利湿的食疗，例如薏苡仁，白扁豆，白术等。做肾功检查看是否正常。

月经前腿水肿怎么办

第一，少吃高盐食物。体内的钠过多，会引起水分潴留而导致水肿，在来月经之前就开始做好准备，少吃一些含咸很高的食物，注意饮食的清淡，开始吃低盐食品，另外，甜食也要控制着吃，会让身体存住更多的水分。

第二，吃些有利水效果的食物。改善经期水肿，饮食是十分重要的，除了要清淡饮食外，还可以多吃些利水的食物，比如红豆，即能补血，又可除水肿；土豆，大量的钾可以排出体内过多的钠，避免水分储存；另外，冬瓜、薏仁、豆腐、鲫鱼、香蕉、西瓜等都是可以帮助改善水肿的，可以适量地吃些。

第三，提高基础代谢。在来月经之前的一周左右，可以每天晚上泡脚，或是洗洗半身浴，通过改善新陈代谢来防止水肿，一直泡到月经来临就应该停止了，避免引起经量增多，另外，注意身体的保暖，体温过低，血液循环不畅也会加重水肿。

月经前腿水肿，是很多妹子常见的一种现象，出现这些问题，不要慌张，要具体问题具体分析，多多注意饮食。归根到底，饮食要清淡卫生，安全。月经期间也要适当做一些运动，缓解心情，缓解压力。