孕妇备孕与听力相关知识

备孕环境与噪音影响

准妈妈备孕时需有良好生活环境，尽量规避不良影响因素，噪音便是其中之一。常见噪音如楼下嘈杂声、汽车鸣笛声等，不仅会影响孕妇听力，孕妇心情不好还会对腹中胎儿产生不利影响。

不同分贝声音情况

分贝是声压级大小单位，声音压力每增加一倍，声压量级增加6分贝。1分贝是人类耳朵刚能听到的声音，20分贝以下一般认为是安静的，15分贝以下可视为“死寂”。20 - 40分贝约是情侣耳边喃喃细语，40 - 60分贝属正常交谈声音，60分贝以上属吵闹范围，70分贝很吵且开始损害听力神经，90分贝以上会使听力受损，呆在100 - 120分贝空间内，一分钟左右人类可能暂时性失聪。

对听力有益的食物

• 含铁丰富的食物：补充铁元素能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋发生，45岁以上人群应注重铁补充。含铁丰富食品有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
• 富含维生素的食物：维生素C、维生素E可提高人体歧化酶作用，促进氧气利用，改善末梢血流量，保护内耳。这些元素主要存在于各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。
• 富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

总结

70分贝虽听起来音量不算大，但已会造成一定困扰，生活中应避免噪音侵袭，因其会对听力产生不良影响。孕妇更要保护好自己，为宝宝营造良好生长环境。