在别人家里坐月子的相关忌讳及饮食建议

坐月子背景介绍

女性生完孩子后，通常会有一到两个月的坐月子时间。在此期间，妈妈身体较为虚弱，有诸多日常行为和饮食方面的禁忌需要注意，否则小问题可能会引发大健康隐患。下面将介绍在别人家里坐月子的忌讳以及坐月子的饮食建议。

在别人家里坐月子的忌讳

• 身体休养：产后需休养一个月或一个半月。产后两周内，除吃饭和上洗手间外，应尽量卧床，常坐或起身走动可能导致子宫下垂。
• 绑腹带：准备两三条宽度约30 - 40厘米、长度可绕腹部12圈半的白纱布，产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
• 洗澡方式：前两周只能用温酒水擦澡，做法是将烧开的水和米酒各取一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿拧干后擦拭身体。第三周起可淋浴，满月后可泡澡。
• 洗漱要求：洗脸刷牙须用烧开后放至温热的水，也可以使用保养品。
• 洗头禁忌：严禁洗头，因为头皮不能着凉。
• 民间传统：民间传统认为女儿不能回娘家坐月子，同时在别人家坐月子诸多事情不方便，需更注意自身身体。

坐月子的饮食建议

• 鸡蛋：每日食用不超过3 - 4个。
• 牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶。
• 鲤鱼：鲤鱼可促进子宫收缩，帮助排出余血，还有利尿消肿、催乳的作用，可用于缓解产妇产后浮肿。
• 山楂：山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复，使子宫血管收缩起到止血作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

总之，坐月子期间需在饮食和日常活动方面多加注意，妈妈们忍耐度过这段时间，身体会逐渐恢复，同时也能更好地为孩子提供营养，妈妈们非常伟大。