备孕：关注精子质量的季节与生活因素

对于家庭而言，生育畸形宝宝会带来沉重负担。如今倡导科学怀孕，为生育健康宝宝，提前备孕至关重要。除夫妻双方无感冒等疾病外，了解精子质量较好的季节，能提高备孕成功率，让宝宝更健康。

精子质量与季节的关系

精子质量与季节存在一定关联，精液质量本身呈波动状态，四季各有不同。夏季因天气炎热，不成熟精子比例高于其他季节；冬季精子尾部易出现缺陷。春天万物复苏，男性阳刚之气渐盛；秋天是收获季节，主收藏。春秋两季自然温度适宜，人体处于最佳状态，精液质量较好。

精子质量与饮食习惯及生活方式的关系

• 拒绝烟酒：吸烟喝酒男性精子畸形率超20%，备孕需提前3个月戒烟。
• 避免纵欲：性生活与优生密切相关。房事过多会导致慢性前列腺充血，引发无菌性前列腺炎，影响精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。此外，妻子频繁接触丈夫精子，易激发女性体内产生抗精子抗体，导致免疫性不孕。
• 合理饮食：男性应多吃含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。

男性精子质量在春秋季处于较好状态，建议备孕家庭选择在春秋季备孕。备孕期间，男性要坚持锻炼、合理饮食，保持身体健康，同时少烟少酒、规律性生活，以保障宝宝健康。

结论：备孕时综合考虑季节因素和良好生活习惯，有助于提高精子质量，生育健康宝宝。