女性经期不适及注意事项

月经前浑身酸痛原因

来月经对女性而言是既尴尬又不适的时期，部分女性会出现痛经、月经前浑身酸痛等情况，严重影响日常工作和学习。月经前浑身酸痛可能由以下原因导致：一是气血亏虚，月经前身体的一些不适常因气血亏虚造成；二是月经综合症，月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常；三是经期女性身体免疫力较差，容易出现困倦和酸痛现象。

经期注意事项

• 不适宜有性生活：月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，性生活易将细菌引入，逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。
• 不适宜食用太咸：过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多，月经来前易出现头痛、情绪激动和易生气等症状。
• 不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料咖啡因含量高，易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、经期延长和经血过多等不适。
• 不宜食用生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷食物会降低血液循环速度，影响子宫收缩及经血排出，导致经血排出不利，引起月经痛。
• 不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴易使污水进入子宫腔导致炎症。
• 不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受压，影响血液循环，造成阴部充血水肿。

应对建议

月经前浑身酸痛是月经来前的信号，不必过于紧张，若觉得不舒服可服用中药调理。月经期间要做好保暖防寒工作，避免性生活，不吃生冷瓜果和蔬菜。

总之，女性在经期要关注自身身体状况，了解经期不适原因并做好相应防护措施，以减轻经期不适。