备孕期间同房频率建议

备孕期间同房频率的考量因素

女性备孕时会调养身体、锻炼、注意饮食以孕育健康宝宝，备孕期间同房频率是常见问题。从传统理论讲，同房会损耗精血，需节制，丈夫也需养“精”蓄锐，所以天天同房不可取。但过于节制也不行，同房次数过少，精子在睾丸驻留久易老化、活力下降，影响受精卵质量。

不同时期的同房频率建议

• 非排卵期：一般一周1 - 2次即可。
• 排卵期：每2天同房1次。卵子排出后存活12 - 24小时，精子在女性生殖道存活1 - 3天，从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。在排卵前1周每2天同房1次，能在保证精子质量前提下，让精子提前或准时到达输卵管与卵子会合。排卵期开始后隔天同房，可保证精子质量并最大化受孕几率，同房后女性仰卧有助于受孕。

备孕女性最佳同房时间段是排卵期，应检测排卵时间以更好受孕，同时要根据自身身体情况量力而行，目的是孕育健康宝宝，可参考上述建议。