现代女性备孕体温测量相关知识

依赖电子产品记录情况

现代女性备孕时，倾向于依靠电子产品和软件来记录生理期与同房时间。基础体温曲线有助于找到排卵日，但需每天早上醒来第一件事记录基础体温。

手机测体温情况

手机需具备温度传感器才可量体温判断用户是否发烧。若手机有温度传感器，可在飞行模式下关掉所有程序，锁屏夹腋下半小时后迅速打开软件查看温度，不过结果不精准。且如今大部分手机无此功能，少部分有此功能的手机也不能测量基础体温，会导致结果不准确。

基础体温测量工作

准备工作

• 购买专用基础体温测量计，精确程度比一般体温计高。现在使用水银体温计的女性较少，医生通常推荐电子体温计，更安全、灵敏度高、结果直观，可避免查看普通水银温度计刻度时的误差。
• 每天量完体温后，电子体温计要将数值调回初始值，水银体温计要将计量刻度的液体甩至35度以下，并摆放在醒来后触手可及的地方。
• 准备记录基础体温的表，自制或从医院获取均可，测量后及时记录具体数值。每晚睡前将记录表和体温计放一处，防止遗忘记录。

测量工作

每天早上清醒后，立即用温度计测量实时体温，五分钟后读取数值。测量位置可选口腔、腋下和直肠，建议女性选择监测口腔温度，操作方便且数值更稳定准确。

记录工作

将温度计读出的数据准确记录在表上，采用自己能看懂的统一方式记录，一个周期结束后最好绘制成基础体温曲线图，便于观察或就诊。

综上所述，基础体温最好用水银体温计或电子体温计测量，保证每天数据准确才有参考意义。