女性备孕：戒烟时间与准备事项

如今，大多数夫妻都明白备孕期间戒烟的重要性，无论男女，在备孕时都应戒除烟草，尤其是吸烟的女性更需及时戒烟。然而，很多女性并不清楚要孩子前多久戒烟为宜。本文将详细介绍女性要孩子前的戒烟时间以及备孕的准备方法。

女性要孩子前多久戒烟

夫妻双方若有生育计划，应提前半年开始戒烟。此外，在怀孕前三个月就需开始补充叶酸。

女人备孕怎么准备

1. 注意防辐射：这是女性备孕伊始就关注的问题，但生活中的辐射防不胜防。现代白领女性常接触电脑，备孕前半年应远离电脑、音响、手机、微波炉等电磁污染源，因为电磁辐射是导致胎儿畸形的原因之一。
2. 服用一定量的叶酸：叶酸缺乏会引发胚胎DHA合成和复制障碍，进而导致神经管缺陷，生出无脑儿、脊柱裂儿和脑膨出儿等。因此，需从孕前3个月至孕后3个月补充400 - 600微克的叶酸，可降低神经管缺陷的发生及再发风险。
3. 在医生的指导下服用药物：胎儿期是细胞分化、组织器官快速发育的阶段，易受药物等外界因素影响，尤其是妊娠前3个月，宝宝重要器官在此期间形成，药物致畸可能性更大。即便如维生素、叶酸等营养类药物，也应在医生指导下使用，过量服用可能导致中毒。
4. 调整饮食，补充营养：备孕期间，准爸爸和准妈妈的饮食要全面均衡。有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前适当调整饮食，摄入必要营养，因为部分营养成分仅靠素食无法获取。

综上所述，备孕女性应及时戒烟，并做好上述几方面的准备工作，以生育健康宝宝。