月经相关问题解析

月经很准是好事吗

月经是生理上的循环周期，发生在具有生育能力的女性人类、黑猩猩及其他人科动物之间。像刺毛鼠、母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜会发生自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象称为月经。所以，若月经能按照自身的周期性规律到来，那是好事；反之，则可能存在问题。

月经失调怎么办

压力因素

专家分析，正值生育年龄的女性，若长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，进而导致月经紊乱。同样，长期心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会对月经产生影响。

• 温馨小贴士：缓解精神压力，可从事全身运动，如游泳、跑步，每周一至二次，每次30分钟。
• 多食用有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。

着凉因素

专家分析，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

• 温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
• 在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及海鲜等，对这种情况引起的月经不调有一定作用。

造成月经失调的原因较多，上述介绍了两种常见状况。在当今社会，女性社会压力大、对自我照顾不足易导致月经失调，但这些都可通过努力解决。月经是否准时需根据个人周期性规律判断。