怎样才能知道正常排卵

怎样才能知道正常排卵

很多备孕麻麻都很想要快点怀上萌宝,但是怀孕不是说怀就怀的,当然这并不意味着没有比较有效的促使怀孕的手段,测算排卵期内就是一种很作用的促进成功的方法 不过很多麻麻不清楚自己的排卵日期是在哪个时候,那么怎样可以知道正常排卵呢?

一、怎样才能知道正常排卵

对于月经正常的女性,可以使用行经日期推算法:认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右,故将排卵前5天和排卵后5天称为“排卵期”。

对于月经不正常的话,排卵期计算公式为:

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

二、如何呵护卵巢

1、卵巢早衰与生活习惯有关,缺乏锻炼,生活不规律,烟酒刺激多,卵巢功能衰退早,而坚持健康饮食,生活规律,坚持锻炼则卵巢功能衰退晚。

2、在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素类的保健品或药物,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

3、建议在生活中可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、动物的皮、鱼类等这些富含维生素E的食物。也可以适当服用保健品如大豆异黄酮等保养。

保护卵巢是很有必要的,有一个健康的身体才能更好地孕育下一代,而卵巢健康更是重中之重。着急抱娃的麻麻除了推断自己的排卵期来促进怀孕以外,更重要的还是放松心情、健康饮食,一直焦虑着急反而不容易更好地怀上萌宝哟。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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