O型血的好处及饮食注意事项

年轻人相处与血型择偶现象

如今，年轻人在与人相处时方式有了较大变化，会从多方面观察他人，其中包括看星座、血型等。不少人还会依据血型来寻找另一半。O型血人群数量相对较多，但大家对血型的研究普遍不深入。实际上，不同血型的个体存在差异，下面就来谈谈O型血的好处。

O型血的好处

根据专家研究，O型血人群拥有较长的估计寿命，平均寿命几乎可达87岁。这一较高的估计寿命并不令人意外，因为O型血的人身体强壮，意志坚定，心理相对平衡，心态较为乐观。

O型血的饮食注意

适宜食物

• 肉类：牛肉、羊肉或鹿肉；
• 鱼类及蛋类奶类：鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；
• 奶制品：新鲜奶酪；
• 蔬菜：洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；
• 油类：橄榄油或亚麻子油；
• 水果：苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

禁忌食物

• 肉类：肥猪肉、火腿和鹅肉等；
• 鱼类：梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；
• 奶制品及其他：各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；
• 油类：玉米油或葵花油；
• 水果：椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

饮食要点

O型血的人可通过食用瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，而依靠谷物、豆类、卷心菜、土豆等减肥往往效果不佳。例如爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的比例较低。

虽然研究表明O型血可能是长寿的象征，但要想真正实现长寿，还需注重养成良好的生活习惯。饮食对长寿有着重要作用，不能因为自己是O型血就忽视健康饮食。