窦性心律不齐的运动调养及危害

窦性心律不齐现状

一些人心脏不舒服去医院检查，被告知患有窦性心律不齐，这种情况在年轻人中较为常见。许多人得知患病后精神萎靡、唉声叹气，实际上，窦性心律不齐可通过运动调养。

窦性心律不齐的运动方式

• 有氧运动：是日常常见运动类型，能明显提高心输出量、心肺功能，改善骨密度，减轻体重。常见形式有跑步、游泳、踏车等。爬楼梯虽属有氧运动，但易造成膝关节损伤，不推荐。
• 阻抗运动：又称力量训练，可有效增强肌力、提高肌耐力、增加骨密度、降低体脂百分比，提高胰岛素受体敏感性等。
• 柔韧性训练：能降低运动引起损伤的风险，对老年性骨关节、韧带疾病有一定治疗作用。
• 平衡性训练：可降低老年患者意外跌倒的风险。

窦性心律不齐的危害

• 精神伤害：心律不齐会使人精神受伤害，长期心律不齐给人心理带来极大压力，严重时可能引发生活问题。
• 并发症危害：心律不齐会引发一系列并发症，心脏病本身就很严重，心律失常又会导致一系列心脏疾病，危害极大。还可能导致胸闷、供血不足，严重时会造成猝死。

结论：窦性心律不齐危害严重，尤其在年轻人中多发，应引起重视，多了解危害以正确预防，情况发生时及时采取措施避免严重后果。