什么蔬菜好消化又养胃

什么蔬菜好消化又养胃

蔬菜是一个好东西,能够补充人体所需要的养分,还能够充饥不长脂肪,非常适合减肥的姑娘。最重要的有些蔬菜还是能够养胃,人体的胃部可是很重要的,它承载着一个人的消化功能还有补养,胃一旦不舒服就会很难受,那么什么蔬菜好消化又养胃呢?

什么蔬菜好消化又养胃

1、菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化.丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

2、有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

养胃秘诀有哪些

1、现在的年轻人只要改变饮食习惯,按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、要记得每天晨跑,做一些有氧运动,养成良好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。积极食疗和按摩保健,羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。

肉对于现在的人来说,已经是很普遍的了,人们生活状况都好了,根本不会出现吃不上肉的这种情况。还有的人就是肉食动物,不管什么时候吃饭总是要有肉,其实肉也不能总吃。人的肠胃都是慢慢来消化的,可以搭配一写蔬菜来吃,会更能促进消化。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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