喝纯奶拉肚子怎么改善

喝纯奶拉肚子怎么改善

现在喝纯牛奶的人是越来越多的,由于牛奶的营养十分丰富的,不过也有少数人喝牛奶是会出现拉肚子的情况的,因为牛奶中的乳糖含量是很丰富的,有的人由于不耐受就会出现拉肚子的,下面就给大家讲解关于喝牛奶拉肚子的健康知识的。

一、喝纯奶拉肚子怎么改善

1、如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话,虽然是先天原因造成的,但是仍然可以喝少量的牛奶,并不是完全不能喝的。

2、如果是因为牛奶过敏的话,先进行过敏原检测,看过敏程度。再进行一步一步的脱敏治疗方案,这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况哦。

3、如果是偶发情况的话,建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶,不要运动过后就喝牛奶,可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

二、喝牛奶的好处

1、牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉和蛋类低,具有降低体内胆固醇的作用。牛奶能中和胃酸,对于胃酸对溃疡面的刺激有预防的作用,因此服用牛奶对消化道溃疡,尤其是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

2、冰冻牛奶可以使血管收缩,对于消化道溃疡出血的现象有不错的止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,而且还可以增强胃肠的消化,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

3、酸牛奶中的胆碱含量是很高的,对于体内的胆固醇的调节起到很大的作用,另外酸牛奶中的乳清酸对于控制肝脏控制胆固醇,而且还会减少胆固醇在血管上的附着,这样就可以降低胆固醇的含量。所以患有心血管疾病的人喝牛奶的话,效果是非常的好的。

4、牛奶帮助有效睡眠,适合高压力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。脱脂奶适合老年人和血压偏高的人群,高钙奶适合中等及严重缺钙的人和少儿还有老年人以及易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

综合以上的内容是关于喝牛奶的一些健康知识的,主要还是有部分人的乳糖不耐受的,如果是牛奶过敏的话就要先脱敏以后在服用的,牛奶对于血脂偏高以及睡眠都有改善的作用的,而且牛奶还可以降低胆固醇的,对于消化道溃疡也有好处的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载