孕妇食用枸杞的相关问题解析

孕妇营养补充与枸杞食用疑问

怀孕后孕妇需要补充营养，但有些食物虽有营养却不能多吃，且需采用合适的营养补充方法。孕妇应避免食用寒性、辛辣及凉性食物，因为这些对胎儿不利。很多孕妇会有疑问，枸杞是否可以吃，吃多少合适，比如能否吃十粒枸杞。

孕妇食用枸杞的方式及量

孕妇食用枸杞时，不建议用冲水的方式，效果不佳。建议采用煲汤或煲肉（如鸡、鸭等）的方式。孕妇吃枸杞不宜多吃，一天最多十粒。过量食用会导致血热，出现流鼻血等情况，不利于孕期健康。

适合孕妇的枸杞食谱 - 清蒸枸杞虾

• 材料：沙虾200克、枸杞15 - 20粒、葱1棵、姜3片；调味料：A料为米酒1/4小匙，B料为盐1/4小匙。
• 制作方法：葱洗净切段，姜去皮切片。沙虾洗净，去除须角并挑除肠泥，洗净沥干。将沙虾分别排入深盘中，虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料。蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5 - 7分钟后熄火端出。

总结

枸杞孕妇可以吃，但要适量，十粒是比较合适的量。孕妇在选择食物时，要了解食物特性，判断是否适合自己。想吃枸杞的孕妈妈可按上述清蒸枸杞虾的做法尝试。