孕期胀气问题及解决办法

孕期胀气的原因

在日常生活中，肚子胀气是常见问题，孕妇也会遇到，但因其特殊身份，不能用常人方法处理。

怀孕初期：激素分泌改变，孕妇体内孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱、胃酸分泌减少，妨碍消化活动。大部分孕妇在怀孕前3个月胀气最严重，之后会慢慢减缓，这是正常现象，对宝宝健康无影响。

怀孕中后期：子宫逐渐扩大，压迫肠子，使肠子蠕动困难。若孕妇本身有肠胃疾病，如便秘、胀气、蠕动能力差，孕期胀气时间可能持续到怀孕四五个月左右。

孕期胀气的改善方法

饮食方面

• 多喝水，少量多餐。胀气时胃部已胀满，一次性吃太多食物会加重腹胀，建议一天吃6 - 8餐。
• 避免只吃流质食物，因其对肠胃并不好消化，最好选择半固体的高维生素食物，如苹果和梨等。
• 多喝开水，促进排便。

运动方面

• 经常散步。
• 多按摩促进肠蠕动。当肠蠕动不佳时，可从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，但不能按摩子宫所在部位（子宫位于腹部中央）。若孕妇有出血或子宫收缩情况，需立即停止按摩。

综上所述，孕期胀气有不同阶段的原因，可从饮食和运动方面进行改善。