女人多吃什么对卵巢好

很多女性为了保养自己，真是想尽了办法。想的是能不能通过饮食上也可以保养卵巢，这样一来既减省了时间，又可在生活中简简单单就可以来达到目的了，但是不知道什么样的东西对身体好，接下来了解下女人多吃什么对卵巢好。

女人多吃什么对卵巢好

1、适当服用维C和维E：每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸：适当增加富含叶酸的食物，能降低卵巢癌的发生率，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、注重高钙饮食：调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

5、经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

卵巢的功能都有哪些

卵巢是女性的性腺器官，对女性生育非常重要，如果发生疾病可导致女性不孕发生。卵巢是女性重要的生殖器官，起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。

女人多吃什么对卵巢好，上文已经说明。通过食物来保养卵巢只是对于那些比较偏年轻一些的女性，但是，女性一旦上了一定岁数就得通过医生来获取更有效的方法了。不过，建议各位女性朋友们，应当选一项自己喜爱的运动并长此以往保持一种习惯。