孕妇能否吃酸菜鱼麻辣鱼及吃鱼的好处

川菜酸菜鱼麻辣鱼简介

川菜是中国八大菜系之一，以酸辣重口的特色闻名，深受年轻人喜爱。酸菜麻辣鱼是川菜中的一道佳肴，美味可口且十分下饭，很多人经常食用，不少孕妈妈也对其馋涎欲滴，但却不确定孕妇是否可以吃。

孕妇能否吃酸菜鱼麻辣鱼

怀孕后孕妇可以吃酸菜鱼麻辣鱼，但这道菜在烧制过程中加入了较多调味品，所以应适量食用，同时要注意饮食卫生，尽量避免食用路边无照小摊的食物。

孕妇吃鱼的好处

• 心情愉悦：鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”相关。常吃鱼可维持“开心激素”浓度正常，让孕妇保持好心情，利于优生。
• 预防早产：早产原因众多，除可避免因素外，科学家证实多吃鱼有助于产下足月婴儿，还能使新生儿更健康强壮。
• 营养全面：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必需物质。
• 宝宝视力好：女性怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，孩子可能更快达到成年人程度的视觉深度。

当下天气炎热，孕妇可选择清炖鱼汤，既美味又易消化，是不错的选择。

结论：孕妇可以吃酸菜鱼，健康合理吃鱼对孕妇和宝宝有诸多益处。