发汗后多久可以碰凉水

女人生完孩子之后，坐月子是非常重要的，千万不能干重活、见风、碰冷水等，因为这些事都可能引起月子病的发生。产妇一定要注意，有些得了月子病的人就会选择一些治疗方法去改善月子病，那么下面和小编一起了解一下发汗后多久可以碰凉水？

发汗后多久可以碰凉水

发汗后最好在3天之后在碰凉水。因为发汗时身体的骨缝已经打开，过早接触凉水效果不好，而且会引起关节疼痛。建议在百天之内发汗三次就可以，如果疼痛感严重的话，可以四次。 建议平常注意，避免受凉劳累，给予热水洗浴，勿洗衣服，戴手套保暖，护腕护肘保护。配合针灸理疗。

发汗后注意事项

1、发汗后保暖工作要做好，发汗后毛孔是打开的，这时候不要立马就出门，最好休息一会，等毛孔闭合后再出去，并且做好保暖工作。

2、发汗后不要急着擦去身上的汗水，运动所出的汗水可是不同的，发汗所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，发汗后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。

3、发汗后控制饮食很关键，如果想要减肥，在发汗后一定不要大吃大喝，否则不会起到减肥瘦身的效果，还会是肥胖反弹。

4、发汗后多喝水，多喝点水可以补充失去了的水分，所以在发汗后一定要注意喝水。

5、发汗后不要立即洗澡洗头等，最好在六个小时以后再洗澡洗头等，因为毛孔处于张开的状态，所以不要立刻洗澡洗头。

发汗后多久可以碰凉水上面已经给出了解答。发汗后一定要注意，在三天之后在碰凉水，这样才能得到好的恢复，千万不能受凉了，发汗后要做好自身的保暖工作，在饮食上也要注意，多喝水对发汗的好处很大，发汗后一定要注意这些事项。