女人来月经不能做什么

女性经期注意事项

月经周期是女性正常的生理周期，经期女性身体素质较弱，需特别注意行为和饮食，否则可能引发妇科疾病。以下为您介绍女人来月经不能做的事和不能吃的食物。

女人来月经不能做什么

1. 尽量不洗头，若要洗，尽量在中午洗，洗完立即吹干。
2. 注意保暖，少吹冷气，在冷气房多穿衣服。
3. 忌喝冷饮，喝冰水会使污血无法顺利排出。可喝桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等让生理期更舒适，经痛者可喝玫瑰花茶。
4. 可吃巧克力、蛋糕等甜食，生理期吃甜不易发胖，还能帮助污血代谢。
5. 拒绝疲劳，充分休息，劳累会导致经期延长或失血过多。
6. 不要太情绪化，发脾气会扰乱经期，伤肝脏。
7. 忌盆浴，生理期子宫口较张开，易受污染，洗澡最好采淋浴。

经期不能吃的食物

1. 茶：经期后女性流失大量铁质，应多补铁，而茶中30%以上的鞣酸易与铁离子结合沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子吸收，还会使乳房胀痛，消耗体内维他命B，破坏碳水化合物新陈代谢。
2. 含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，消耗体内维他命B，破坏碳水化合物新陈代谢。
3. 酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒破坏碳水化合物新陈代谢，产生过多动情激素，引起月经提前和经量过多。
4. 冷饮：寒性月经病者忌饮。
5. 花椒、丁香、胡椒：经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
6. 螃蟹：经期忌食生冷寒凉之物，寒性痛经者更应忌吃。
7. 田螺：性大凉，能清热，月经期间忌吃。

女性在月经期间，了解并遵循这些不能做的事和不能吃的食物，能做好保健，让自己更健康。