女人多吃8种滋阴的食物

女人多吃8种滋阴的食物

对于女性来说,对自己身体的滋补至关重要,由于女性属阴,大部分女性都会选择通过食补来达到滋阴的效果。那么,女性多吃什么比较好呢?小编这次就为大家带来了女人多吃8种滋阴的食物,相信小编对该知识的普及可以帮助到各位女性朋友。

女人多吃8种滋阴的食物

1、枸杞子:枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。

2、山药:中医认为山药是上品之药,其实其食疗功效也是相当强大的,日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

3、豆类:豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

4、何首乌:何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。

5、栗子:栗子是坚果类食物之一,中医认为其具有补肾壮腰的功效,其实应该说男人吃栗子能补肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。

6、阿胶:阿胶也是天下滋阴补肾第一品,但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物,对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题,所以并不是所有的女性都适用的。

7、干贝:干贝炒着吃,做成汤吃都能发挥出不同的养生功效,临床上常把干贝做为一种补肾,治阴虚的食疗方。

8、天山雪莲:古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效,对于女性朋友来说,雪莲也是不错的选择。

饮食的注意事项

1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 

2、劳逸结合,进行适当的体育活动 。

3、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

小编对于女人多吃8种滋阴的食物方面知识的普及,就到此结束了,相信可以帮助到各位女性朋友,从而达到滋阴的目的。另外,小编在这里也提醒大家,不要只顾得滋阴问题,平日里还要注意自己的卫生情况,少吃油腻的东西。祝大家身体健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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