吃巧克力能长胖吗

巧克力与肥胖的关系探讨

女性对巧克力的喜爱

巧克力是深受不少女性喜爱的零食，部分女性对其情有独钟，即便价格高昂，也难以阻挡她们对巧克力的喜爱。

吃巧克力是否会发胖

• 肥胖成因：肥胖是一种受遗传基因缺陷、过食和活动不足等多种因素相互作用的疾病，95%以上的肥胖是因吃得过多和缺乏运动导致。
• 热量对比：一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力不会发胖。

易导致发胖的食物

• 罐装果汁：水果制成罐装果汁过程中，许多矿物质和维生素流失，仅剩的维生素C也会因光照减少。若每天喝一罐，果汁里的高糖份会让人一年增加12公斤体重。
• 啤酒：啤酒除热量外几乎不含营养素，每天喝一罐啤酒，一年会增加7公斤体重。且啤酒有利尿作用，睡前喝会造成体内水分聚积和夜晚频尿。
• 甜食与啤酒分别是女性和男性肥胖的常见原因：甜食是导致许多女性肥胖的原因之一，而啤酒则是很多男性出现“啤酒肚”的原因，尤其在聚会应酬时饮酒，更易导致腹部脂肪堆积。

结论：巧克力本身在合理食用情况下不会导致肥胖，而罐装果汁、啤酒等食物及甜食更易让人发胖。