女性痛经缓解方法

很多女性在经期会出现痛经情况，症状轻重不一。有些女性忍忍就过去，而有些女性则痛到影响工作和生活，严重时还伴有面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、恶心、呕吐及头痛等全身症状。

缓解痛经的方法

• 运动缓解：排除疾病导致的痛经，平常坚持有氧运动可有效缓解。有痛经史的女性可每天小步快走30 - 40分钟，适当运动能增强身体抵抗力，转移对痛经的恐惧。
• 热敷止痛：月经来潮小腹不适时，热敷是简单有效的方法。在肚子上放热水袋，能温暖子宫，促进血液流通，扩散血瘀，达到止痛作用。
• 按摩穴位：正确按摩可缓解疼痛。按摩血海穴（位于人体大腿内侧，从膝盖骨内侧上角往上约三指宽筋肉的沟，按压有痛感处），先搓热两手，再按顺时针方向按摩五分钟；按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖顶部，中指下伸顶端向外一横指处），可用针灸或拇指反复按压。
• 艾叶泡脚：艾叶泡脚安全温和，可在经期前一周开始，每天泡半小时至身上出汗，对缓解痛经有效。
• 药物止痛：若上述方法都无效，可服用止疼药缓解，因量小副作用不大，但服用何种药物最好听医生建议。

女性痛经可尝试多种方法缓解，若情况严重应及时就医遵循专业建议。