孕妇可以喝奶粉补钙吗

孕妇怀孕了，除了里外都要注意，饮食上也是需要注意的，一是为了补充孕妇身体所需的营养，二是为了宝宝能吸收更多的营养，健康的成长。当然，女性在怀孕时，会喝奶粉补钙，这样真的有效果吗？

相信很多在怀孕期间的孕妈们， 都很注意自己的孕期饮食，特别是怀孕后期，宝宝正逐渐长大，需要营养的补充，妈妈们除了在饮食上吸收营养外，还会喝奶粉补钙，促进宝宝的骨骼健康成长。

那么，问题来了，孕妇喝奶粉时，可以补钙吗

可以。孕妇怀孕中后期，即6个月以后，宝宝的骨骼逐渐发育，需要吸收钙的营养，所以，孕妈们需要每天都喝奶粉补钙，奶粉中含有钙含量，能满足怀孕女性的需求。

除此之外，还可以通过饮食来补钙，如蔬菜水果、瘦肉、牛奶等，都可以为孕妇补充钙含量，奶粉和饮食的双重作用下，可以满足孕妇的钙含量。

需注意的是，孕妇若怀孕期间不补充充足的钙含量，容易发生腿脚抽筋，严重的则会导致宝宝患有先天性佝偻病。

孕妈们除了孕期喝奶粉补钙外，在怀孕的各个时期，应该怎么补钙才最好呢？

1、孕早期（0~3个月）

怀孕初期，一些孕妈因孕吐带来身体不适，胃口也会变得不好，这时可以喝牛奶，大概200毫升，补充钙营养。另外，孕妈在身体状况良好时，适当晒太阳，也可以促进钙的吸收。

2、孕中期（4~6个月）

这时的孕妈，怀孕有一定时间，身体状况也比较稳定，胃口也比较好，可以多方面补充钙，如奶制品、豆制品、海带、芝麻等，一定程度上可以帮助孕妈补充钙含量。

3、孕晚期（7~10个月）

孕妈在怀孕后期，是补钙关键时刻，这时的宝宝不仅在慢慢发育，且骨骼的发育也需要钙含量，大概每天需要1200毫克的量，孕妈除了在食物摄取外，还可以从奶粉中摄取，补充充足钙。

最后，孕妈不管是从哪方面获取钙，都必须要补充充足，不宜少也不宜多，适量即可。如果孕妈在补钙方面有疑问，应该及时询问医生意见，在其指导下补钙，切不可自己盲目补钙。