骨盆前倾能矫正好吗

一些人在站立的时候身体会不自觉的有点点往前倾斜，有的还会出现腰痛的现象，并不自觉地捶腰。其实这很可能是因为骨盆的位置偏移了正确位置的原因，也就是骨盆前倾。如果长时间的骨盆前倾，会对身体有很大的危害，那么骨盆前倾能矫正好吗？

骨盆前倾能矫正好吗？

如果发现骨盆前倾的情况，首先要做的就是去医院拍片明确诊断后由医生给与具体治疗。如果情况不严重，加强锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。除此之外还可以佩戴矫形器具，需要到支具厂定做，持续佩戴一段时间，但如果无明显缓解则需医院复查进一步诊治。如果确实想要迅速矫正的话，最快的矫正方法就是手术，但是一定要去当地正规的三甲医院的骨科治疗！

如何矫正骨盆前倾呢？

1、腹肌训练。平板支撑。平板支撑的动作大家很熟悉，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节和肩关节与身体保持直角，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。

2、背部肌肉拉伸放松。腰部紧张不适也是造成骨盆前倾的重要原因。背部肌肉拉伸放松十分重要。

3、增强臀部、大腿后侧肌群。因为这两块肌肉用力可以让骨盆后倾。所以仰卧挺髋也是十分重要的姿势矫正练习。

4、髂腰肌牵拉。髂腰肌缩短会影响肌肉的伸展性和弹性，所以髂腰肌放松十分重要。对于腰部不适的人群来说，往往充分牵拉放松髂腰肌就会带来很神奇的缓解腰痛的效果。

5、穿负跟鞋。负跟鞋前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。或者相同原理的可以赤脚，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，这样也可以缓解骨盆前倾的症状。

如果察觉到自己有骨盆前倾的症状的话，不要不在意，一定要去正规的医院咨询医生，并接受正规的矫正治疗。要是长时间的骨盆前倾的话，不但会影响身体的美观，严重的还会影响其他骨骼肌肉的健康，所以骨盆前倾一定要及时的矫正！