湿热体质调理与去湿热茶推荐

湿热体质背景

部分人的身体体质较差，属于湿热型体质。尤其在夏天午后，闷热潮湿的空气会让这类人群感觉格外难受。为改善对外界环境不适的状况，很多人都在寻求解决办法，其中喝茶成为一种备受关注的方式。

去湿热的茶

• 枸杞薏米茶：薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶不仅养肝明目，还能利水祛湿。
• 五花茶：选用具有清热、解暑、利湿功效的花，加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，以及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使其利湿效果更强。

湿热体质的调理方法

1. 生活习惯：湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量。可选择气功、瑜伽、太极等舒展筋骨和身体的运动。
2. 饮食调整：多吃芳香蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但因其偏湿，不能多吃，可作为配菜。黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等可作为主菜，有利湿作用。

总结

湿热体质人群可通过饮用去湿热的茶，结合饮食和生活习惯的调整来改善体质，这种方式健康且无药物副作用，同时要避免在特别湿热的天气出门，以防湿热复发。